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Freizeit ist ein sehr wichtiges Thema für mich.
Man sollte die Freizeit sehr gut ausnutzen.
Ich liebe die Natur und in der Natur mich zu bewegen.
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Selbstverteidigung gehört zu meiner Freizeitgestaltung.
Ich trainiere seit 1984 Shotokan Karate mit Herz und Seele.
Tägliches Training fördert die Geschicklichkeit und die schnelle Reaktion.
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Joggen gehört zu fast jeder Sportart dazu.
Zweimal in der Woche joggen bessert das Immunsystem.
Deshalb jogge ich gerne in der Natur in Sollenau.
Es ist angenehm den Bach entlang zu laufen und das rascheln des Wasser zu hören.
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Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten.
Dabei bewegen sich fast alle Köperteile.
Als Widerstand hat man das Wasser.
Ohne die Gelenke zu belasten kann man die gesamte Muskulatur trainieren.
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Dehnen sollte man nicht nur nach jedem Training sonder auch jeden Tag in der Früh und am Abend.
Dadurch wird das verkürzen der Muskulatur verhindert und man erreicht eine bessere Durchblutung.
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